Zdrowie

„Szlachetne zdrowie”, tych słów Jana Kochanowskiego, wielkiego polskiego poety uczyliśmy się już w szkole podstawowej. Jednakże w dorosłym życiu często o nich zapominamy, nawet całkowicie się zaniedbując, czego negatywne skutki praktycznie od razu zaczyna odczuwać nasz organizm. Warto więc wsłuchać się w jego potrzeby i zadbać o zdrowie w stopniu, na jaki zasługuje, pozwalając nam funkcjonować bez przeszkód aż do późnej starości. Pozytywne efekty zależą oczywiście od wielu istotnych czynników, ale już po kilku dniach powinniśmy poczuć się o wiele lepiej. Jeśli zaś nie wiemy, jak się za to zabrać, można kierować się kilkoma zalecanymi i niejednokrotnie sprawdzonymi zasadami.

Zdrowa, właściwie zbilansowana i lekkostrawna dieta

Pierwsze, o co powinno się zadbać, to natychmiastowa zmiana sposobu odżywiania. Powiedzmy sobie szczerze, że zdecydowana większość naszego społeczeństwa nie przywiązuje wagi do tego, co je, wręcz napychając się przede wszystkim wybitnie niezdrowymi fast foodami. Jest to błąd, który potrafi zemścić się bardzo szybko i to właśnie na zdrowiu. Takie jedzenie w połączeniu z brakiem ruchu i nadmiarem używek staje się przyczyną takich chorób jak:

  • udary, nadciśnienie tętnicze, miażdżyca, a nawet zawał serca oraz inne dolegliwości układu krążenia;
  • schorzenia układu stawowego i kostnego mające podłodze w braku składników odżywczych np. kolagenu, potrzebnego do zachowania zdrowych, mocnych stawów oraz kości. Niezbędne są też substancje dbające o nasze mięśnie, dostarczajmy im więc duże ilości materiału budulcowego;
  • problemy natury gastrycznej ze strony układu pokarmowego, zaburzone trawienie i przemiana materii. Powodują one nie tylko biegunki lub zaparcia, są także prostą drogą do rosnącej nadwagi i otyłości;
  • zaburzenia pamięci i koncentracji, dlatego w zdrowej diecie muszą znaleźć się składniki poprawiające funkcjonowanie mózgu oraz układu nerwowego. Nie zapominajmy o nich, mogą nas bowiem ochronić przed szczególnie groźną chorobą Alzheimera albo tak samo destrukcyjną dla mózgu chorobą Parkinsona.

Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu

Drugim ważnym aspektem naszego stanu zdrowia, o który tak samo trzeba zadbać, jest odpowiednia dzienna dawka ruchu. Najwyższy więc czas skończyć z siedzącym trybem życia i wyjść z domu na świeże powietrze. Dyscyplin sportu, jakie można uprawiać jest wiele, chociaż zalecamy zacząć się ruszać od zwykłych spacerów, najlepiej z kijkami. Odpowiedź na pytanie, co daje to naszemu zdrowiu, jest bardzo prosta, pozytywne efekty odczujemy prawie natychmiast, a przede wszystkim:

  • lepszą kondycję, wytrzymałość i wydolność fizyczną organizmu;
  • brak problemów wynikających z rosnącej masy ciała, zwyrodnień stawów czy bólów kręgosłupa;
  • wyższą odporność organizmu pozwalającą oprzeć się nie tylko sezonowym infekcjom, lecz w wielu przypadkach także bardziej poważnym schorzeniom;
  • zwiększone możliwości intelektualne, na co wpływ ma lepsze dotlenienie i ukrwienie mózgu. Dzięki temu staniemy się także spokojniejsi, bardziej odporni na stres i nie będziemy mieć żadnych problemów z zasypianiem, szybciej regenerując organizm po największym wysiłku.

Suplementy i inne preparaty lecznicze o wszechstronnym działaniu

Czasami sama nawet najlepiej skomponowana dieta to za mało, aby dostarczyć wraz z pożywieniem wszystkie potrzebne nam składniki odżywcze. Mimo różnych opinii nie można bagatelizować znaczenia suplementów uzupełniających ewentualne braki w organizmie, najlepiej złożonych z naturalnych wyciągów z leczniczych roślin i ziół. Podkreślamy od razu, że tego typu preparaty to tylko uzupełnienie sposobu odżywiania, dostępne w postaci tabletek, kropli czy proszku do sporządzania zdrowych koktajli. Znajdziemy w nich między innymi:

  • witaminy ze wszystkich grup i to w dokładnie dobranych, zalecanych dawkach, bez których zachowanie pełni zdrowia jest praktycznie niemożliwe;
  • minerały, tak samo starannie wybrane pod kątem tego, czego akurat nam brakuje;
  • inne składniki, tak samo wartościowe dla zdrowia, kwasy tłuszczowe Omega, błonnik pokarmowy, bioflawonoidy, polifenole czy olejki eteryczne.
Buff SKill

Buff SKill – napój podwyższający pamięć i koncentrację

Istnieje wiele dyscyplin sportu wymagających od zawodników nie tylko doskonałej kondycji fizycznej, ale i równie dobrej pamięci i koncentracji. Taką dyscypliną, zyskującą coraz większą popularność na całym świecie, jest e-gaming, czyli sport elektroniczny, skupiający przede wszystkim zawodowych graczy komputerowych. To właśnie oni potrzebują suplementów diety sprawiających, że ich mózgi zawsze pracują na najwyższym poziomie i …

Buff SKill – napój podwyższający pamięć i koncentrację Czytaj więcej »

Żywność z błonnikiem pokarmowym

Błonnik pokarmowy – skuteczny nie tylko na odchudzanie

Istnieje wiele mniej lub bardziej skutecznych metod pozwalających zredukować za wysoką masę ciała. Wiele z nich wiąże się niestety z ryzykiem jednoczesnego pogorszenia stanu zdrowia, zwłaszcza kiedy użyjemy specyfików kupionych z niewiarygodnych źródeł. Lepiej zdać się na bezpieczne, naturalne sposoby, modyfikując swoją codzienną dietę, w której powinno się znaleźć dużo składników sprzyjających utracie wagi. Taki …

Błonnik pokarmowy – skuteczny nie tylko na odchudzanie Czytaj więcej »

skrzyp polny

Skrzyp polny – właściwości zdrowotne i zapobiegające łysieniu

Łysienie, będące jeszcze do niedawna chorobą spotykającą przeważnie panów w średnim lub starszym wieku, dotyka obecnie również młodszych mężczyzn. Wypadanie włosów przyczynia się u nich do wielu innych dolegliwości, głównie natury psychicznej, stresu, spadającej samooceny, w niektórych przypadkach prowadząc nawet do silnej depresji. Powiedzmy sobie szczerze, że panowie coraz bardziej zwracają uwagę na swój wygląd, …

Skrzyp polny – właściwości zdrowotne i zapobiegające łysieniu Czytaj więcej »

glucobalance

Glucobalance – suplement skuteczny w łagodzeniu objawów cukrzycy

Nagłe pogorszenie się stanu zdrowia zawsze wymaga dokładnego sprawdzenia, zdiagnozowania przyczyn tego, że zaczęliśmy się źle czuć. Jest ich wiele, lecz jedną z nich, stosunkowo często występującą, jest podwyższony lub obniżony poziom cukru we krwi, mogący oznaczać początki cukrzycy, uważanej już za chorobę społeczną. Jej objawów zdecydowanie nie wolno nam lekceważyć, a w ich złagodzeniu …

Glucobalance – suplement skuteczny w łagodzeniu objawów cukrzycy Czytaj więcej »

molekuły kofeiny

Kofeina – właściwości lecznicze i wpływ na nasze zdrowie

Kawa to jeden z dwóch najczęściej pitych napojów na świecie, występująca w wielu gatunkach i przyrządzana na równie dużo sposobów. Można śmiało powiedzieć, że nawet Anglicy, tak dotychczas przywiązani do swojej tradycyjnej popołudniowej herbatki, coraz częściej wolą ją zastąpić filiżanką aromatycznej, mocnej kawy. Podstawowym jej składnikiem jest kofeina, spotykana nie tylko w kawie, mająca liczne …

Kofeina – właściwości lecznicze i wpływ na nasze zdrowie Czytaj więcej »

testosteron wzór chemiczny

Jak podnieść testosteron – dlaczego trzeba dbać o jego właściwy poziom

Ludzki organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania wielu hormonów regulujących działanie ważnych układów, w tym i układu płciowego. Dzieje się tak zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn, a jakiekolwiek, nawet najmniejsze, zaburzenia gospodarki hormonalnej mogą niekiedy spowodować poważne konsekwencje zdrowotne. Jeśli problemy będą dotyczyły hormonów płciowych, to bardzo często kończy się to spadkiem sprawności seksualnej, …

Jak podnieść testosteron – dlaczego trzeba dbać o jego właściwy poziom Czytaj więcej »

liście aloesu

Aloes – szerokie właściwości lecznicze, którym warto zaufać

Jedną z podstaw medycyny naturalnej, decydującą o jej skuteczności we wspomaganiu leczenia i profilaktyce wielu chorób, jest zastosowanie roślin o potwierdzonych i szerokich właściwościach zdrowotnych. Są to zarówno zioła rosnące w naszych ogrodach i na łąkach, jak i rośliny, które dotarły do Polski z egzotycznych krajów, lecz można je z powodzeniem hodować nawet w domu. …

Aloes – szerokie właściwości lecznicze, którym warto zaufać Czytaj więcej »

l-arginina wzór chemiczny

L-arginina – właściwości zdrowotne, odchudzające i wzmacniające męskie libido

Męskie zdrowie, zwłaszcza w zaawansowanym wieku, bardzo często bywa dalekie od doskonałości, a wiele jego zaburzeń jest efektem naszych własnych zaniedbań. Powiedzmy sobie szczerze, że większość panów po prostu nie przywiązuje do niego zbytniej uwagi, lecz tylko do momentu, gdy zaczyna szwankować. W takim przypadku okazuje się, że w organizmie jest za mało niezbędnych dla …

L-arginina – właściwości zdrowotne, odchudzające i wzmacniające męskie libido Czytaj więcej »

wyciąg z kasztanowca w butelkach

Wyciąg z kasztanowca czy hesperydyna – co lepiej sprawdzi się na żylaki

Jedną z bardziej uciążliwych chorób kończyn dolnych są z pewnością żylaki, nazywane również przewlekłą niewydolnością żylną. Objawiają się one w wyjątkowo przykry sposób, powodując między innymi silne dolegliwości bólowe, dlatego należy jak najszybciej im przeciwdziałać. Najczęściej w leczeniu i profilaktyce żylaków stosujemy preparaty w postaci maści lub żelu do smarowania zaatakowanych chorobą miejsc. Mogą mieć …

Wyciąg z kasztanowca czy hesperydyna – co lepiej sprawdzi się na żylaki Czytaj więcej »

witaminy z grupy B

Witamina B – rodzaje, działanie i właściwości zdrowotne

Ludzki organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania wielu substancji odżywczych, występujących przede wszystkim w pożywieniu, dlatego tak ważna jest dbałość o odpowiednio skomponowaną dietę. Substancje te pełnią różnoraką funkcję, dostarczając energię, regulując przebieg ważnych procesów ustrojowych, uczestnicząc w tworzeniu tkanek, z jakich zbudowane jest nasze ciało. Potrzebujemy ich blisko 60, a najważniejsze, zaliczane do tzw. związków …

Witamina B – rodzaje, działanie i właściwości zdrowotne Czytaj więcej »