Pilates – ćwiczenia i efekty
Pilates jest aktualnie jedną z najpopularniejszych metod treningowych, wybieranych przez kobiety. Oczywiście trenują go również mężczyźni, jednak to płeć żeńska stawia na niego najchętniej. Nic …
Aktywność fizyczna, czyli najczęściej regularne treningi, to nie tylko podstawa skutecznego odchudzania, ma również istotny wpływ na cały nasz stan zdrowia. Niestety większość z nas prowadzi siedzący i mało aktywny tryb życia, czując wręcz paniczny lęk na samą myśl o ruszeniu się sprzed komputera lub telewizora. Takie podejście mści się jednak bardzo szybko, nie tylko rosnącą nadwagą, ale i rozwojem wielu chorób niejednokrotnie zagrażających nawet naszemu życiu. Brak codziennej dawki ruchu na świeżym powietrzu jest odpowiedzialny między innymi za:
Istnieją różne dyscypliny sportu, których uprawianiem można się zainteresować, lecz nie zalecamy zajmowania się od razu wyczynowym bieganiem np. maratonów czy pływaniem długości kilkudziesięciu basenów naraz. Lepiej stopniowo przyzwyczajać organizm do zwiększonego wysiłku, w przeciwnym przypadku, zamiast zyskać, możemy więcej stracić, narażając się na odniesienie kontuzji. Warto dopasować go do swoich aktualnych, faktycznych możliwości i w zależności od nich mamy do wyboru:
Pilates jest aktualnie jedną z najpopularniejszych metod treningowych, wybieranych przez kobiety. Oczywiście trenują go również mężczyźni, jednak to płeć żeńska stawia na niego najchętniej. Nic …
Ból pleców jest bardzo uciążliwą dolegliwością, z którą boryka się wielu z nas. Sygnalizuje on problemy z kręgosłupem, które często są następstwem niewłaściwego trybu życia, …
Jak pozbyć się bólu pleców? Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup Czytaj więcej »
Dbanie o sylwetkę to niezwykle ważna kwestia, której w żadnym przypadku nie wolno nam lekceważyć i nie należy się tu tylko przejmować modą, lecz przede …
Regularne ćwiczenia mają pozytywny wpływ na cały nasz organizm. Wspomagają układ sercowo-naczyniowy, zapewniają dobry nastój, pomagają utrzymać szczupłą sylwetkę i poprawiają jakość snu. I choć …
Niedobór elektrolitów wiąże się z wieloma przykrymi konsekwencjami dla naszego organizmu. Istnieją sytuacje, w których w bardzo szybkim tempie tracimy cenne witaminy i minerały, niestety, …
Elektrolity – czym są, jak rozpoznać ich niedobory? Czytaj więcej »
Jazda na rowerze to forma aktywności fizycznej wybierana bardzo chętnie przez wiele osób, które chcą pozbyć się zbędnych kilogramów. Podczas takiej formy treningu nie męczymy …
Prawidłowo przeprowadzona rozbudowa tkanki mięśniowej to nie tylko wielogodzinny wysiłek na siłowni czy budowa masy za pomocą odpowiednio dobranej diety i wspomagających to suplementów. Konieczna …
Nutrigo Lab Burner – bezpieczne spalanie tkanki tłuszczowej na najwyższym poziomie Czytaj więcej »
Podstawą każdego treningu siłowego mającego przynieść zamierzone rezultaty, jest nie tylko zachowanie regularności ćwiczeń, ale i jednoczesne dostarczenie organizmowi substancji zwiększających jego wydajność. Jest to …
Nutrigo Lab Strength– siła i energia niezbędna do regularnych treningów Czytaj więcej »
Podczas siedzenia zużywamy znacznie mniej energii niż podczas stania lub poruszania się. Naukowcy zgłębiający kwestię wpływu długotrwałego przebywania w pozycji siedzącej na nasz organizm stwierdzili, …
W jednym z poprzednich wpisów przedstawiliśmy skuteczną dietę ułatwiającą późniejszą rozbudowę masy mięśniowej, co jednak nie jest możliwe bez odpowiednio dobranego planu treningowego. Nie ukrywajmy, …
Trening na masę mięśniową – ćwiczenia do zrobienia na siłowni i w domu Czytaj więcej »