Odchudzanie

Jest takie znane powiedzenie „jak cię widzą, tak cię piszą” i najczęściej dotyczy to naszego wyglądu zewnętrznego. Nie mówimy tu oczywiście o ubiorze, makijażu czy fryzurze, lecz o sylwetce, która w zgodzie z ciągle obowiązującymi trendami powinna być szczupła i wysportowana. Ktoś mógłby powiedzieć, że nie zawsze jest to możliwe i faktycznie jest tak w przypadku zmian chorobowych, których objawem jest właśnie wzrost wagi. Jednak w większości innych przypadków nadwaga czy otyłość są najczęściej wynikiem naszych zaniedbań i pomóc może tylko skuteczne odchudzanie. Kuracji pozwalających nam pozbyć się nadmiaru kilogramów i odkładającej się tkanki tłuszczowej znajdziemy wiele, zadbajmy jednak o to, aby odbywało się to całkowicie bezpiecznie i bez żadnych negatywnych konsekwencji dla naszego zdrowia.

Dieta odchudzająca – zdrowa, lekkostrawna i jednocześnie smaczna

Mimo twierdzeń wielu pseudo specjalistów, odchudzanie nie jest możliwe bez odpowiedniego sposobu odżywiania, lekkostrawnej diety umożliwiającej szybką utratę wagi z jednoczesnym dostarczeniem organizmowi wszystkich składników odżywczych. Ze swojego codziennego menu należy stanowczo usunąć wszystko, co może wpływać na wzrost nadwagi, czyli nadmiar słodyczy, tłuszczów, niezdrowych przekąsek, gazowanych napojów i przede wszystkim fast foodów. To właśnie przez nie tyjemy i w wyniku tego zapadamy na takie groźne choroby jak:

  • miażdżyca i nadciśnienie tętnicze, co jest prostą drogą do zagrażającego życiu zawału serca lub zatoru żylnego;
  • bóle stawów powodowane ich postępującymi zwyrodnieniami powstającymi pod wpływem zbyt dużych obciążeń;
  • problemy z trawieniem i przemianą materii, a ich konsekwencją jest odkładająca się coraz grubsza warstwa tkanki tłuszczowej oraz takie dolegliwości, jak biegunki, zaparcia i niestrawności.

Nie każda dieta może przynieść oczekiwane efekty, dlatego wybierajmy wyłącznie te, które nie każą nam głodzić się czy ograniczać spożycie niezbędnych substancji odżywczych. Pamiętajmy, że naprawdę skuteczne odchudzanie opiera się na naturalnych składnikach potraw, warzywach, owocach pochodzących z upraw ekologicznych, wolnych od GMO i nawozów sztucznych. Jedzmy zdrowe dietetyczne sałatki, pijmy warzywno – owocowe koktajle, a czerwone mięso oraz żywność przetworzoną zastąpmy drobiem i rybami morskimi, także starannie wybierając miejsce ich pochodzenia.

Ruch wspomagany odpowiednimi suplementami diety

Zdrowa dieta skomponowana przez profesjonalnego dietetyka to podstawa odchudzania, a drugą jego tak samo istotną częścią jest ruch, aktywność fizyczna także wspomagającą szybką utratę kilogramów. Sporty wyczynowe raczej nie są dla większości ludzi, ale codzienny długi spacer, najlepiej nordic walking, to dobry początek, który z czasem może przejść w bieganie, dające wiele korzyści naszemu organizmowi. Wzmocni się odporność, naturalna bariera ochronna, przestaną nas boleć stawy, a mięśnie bez problemu zniosą każdy wysiłek fizyczny, jednocześnie bardzo szybko się po nim regenerując. Cały proces odchudzania, niezależnie od wybranej diety czy formy aktywności fizycznej, warto także wspomóc odpowiednimi suplementami diety. Czasami organizm może mieć zaburzone procesy trawienia lub przemiany materii, które należy zintensyfikować, dostarczając układowi pokarmowemu błonnik, piperynę, synefrynę oraz kapsaicynę. Znajdziemy je właśnie w suplementach, podobnie jak duże dawki witamin i minerałów, pochodzących z naturalnych substancji odchudzających, wyciągów sporządzonych z takich przykładowych roślin jak.

bioxyn

Bioxyn – opinie, skład, efekty – czy kapsułki z szafranem są skuteczną formą walki z kilogramami?

Przyzwyczajony do magazynowania tłuszczu organizm ciężko przestawić na tryb zrzucania kilogramów. Z pomocą w trudnym procesie odchudzania przychodzi Bioxyn – wieloskładnikowy preparat, w którym główną rolę odgrywa jedna z najwyżej cenionych przypraw na świecie. Mowa tu o szafranie – jak się okazuje, może przydać się on nie tylko w kuchni, ale i stać się antidotum …

Bioxyn – opinie, skład, efekty – czy kapsułki z szafranem są skuteczną formą walki z kilogramami? Czytaj więcej »

Fast Burn Extreme

Fast Burn Extreme – sprawdzamy skuteczność tego reduktora tkanki tłuszczowej! Czy warto go kupić?

Wysportowana i szczupła sylwetka z delikatnie zarysowanymi mięśniami to marzenie wielu kobiet jak i mężczyzn. Jeśli jesteś osobą szczupłą, to wyrzeźbienie ciała nie będzie dużym problemem. Co innego, gdy borykasz się z nadwagą. Wtedy trzeba zrzucić zbędne kilogramy, a dopiero później zacząć walczyć o wymarzoną sylwetkę. Tutaj przeszkodą może być efekt jo-jo i przymus ciągłej …

Fast Burn Extreme – sprawdzamy skuteczność tego reduktora tkanki tłuszczowej! Czy warto go kupić? Czytaj więcej »

Trizer – opinie, efekty, działanie… Popularny suplement na odchudzanie o bogatym składzie

Postanowiłam dziś przybliżyć Wam sylwetkę popularnego spalacza tłuszczu o nazwie Trizer. Opinie na jego temat są mocno podzielone – jedni wychwalają jego skuteczność, inni mówią, że nie przyczynił się do żadnych spadków na wadze. Z czego wynikają tak rozbieżne zdania o Trizerze, dlaczego na jednych działa, a na innych nie, jakie składniki znajdziemy w tym …

Trizer – opinie, efekty, działanie… Popularny suplement na odchudzanie o bogatym składzie Czytaj więcej »

Dietetyczne desery bez pieczenia, czyli coś dla odchudzających się miłośniczek słodyczy

Niejedna próba odchudzania nie udaje się z powodu szczególnego zamiłowania do ciast, cukierków, ciastek i czekolady. Jeśli chcesz naprawdę zrzucić kilogramy, powinnaś zrezygnować z wysokokalorycznych słodkich przekąsek, ale nie martw się, jest prosty sposób, żeby je odchudzić. Zobacz, jak komponować dietetyczne desery – szybko i bez pieczenia. Jak komponować niskokaloryczne desery? Apetyt na słodycze to …

Dietetyczne desery bez pieczenia, czyli coś dla odchudzających się miłośniczek słodyczy Czytaj więcej »

suplementy diety na odchudzanie

Suplementy diety na odchudzanie – ranking hitów rynkowych

Walka z nadwagą nie musi być karkołomna ani skazana na porażkę, jeśli tylko właściwie podejdziemy do odchudzania. Po co katować się surowymi dietami, jeśli można wprowadzić zrównoważony jadłospis o obniżonej kaloryczności? Jeśli dodamy do tego choćby niewielką aktywność fizyczną, mamy już połowę sukcesu. Druga połowa to skuteczny suplement diety na odchudzanie, który wykona za nas …

Suplementy diety na odchudzanie – ranking hitów rynkowych Czytaj więcej »

Choco Lite (opinie, efekty, jak stosować) – jak działa czekoladowy szejk odchudzający i czy jest wart swojej ceny?

Każdy, kto walczył z nadwagą bądź otyłością, wie, że jedzenie to czysta przyjemność, ale odchudzanie już z pewnością do miłych rzeczy nie należy i wymaga nie tylko dużo wewnętrznej siły, ale i równie mocnego samozaparcia. Mało komu udaje się zgubić zbędne kilogramy bez mniejszych lub większych problemów z utrzymaniem właściwej diety lub zmuszeniem się do …

Choco Lite (opinie, efekty, jak stosować) – jak działa czekoladowy szejk odchudzający i czy jest wart swojej ceny? Czytaj więcej »

One Two Slim – Krople odchudzające na dzień i na noc

Starasz się schudnąć, ale twoje wysiłki zawsze idą na marne? A może by tak sięgnąć po dobrej jakości środek, który pomoże ci zwalczyć przeszkody w postaci nadmiernego apetytu, apatyczności oraz rozleniwionej przemiany materii? Na rynku dostępnych jest mnóstwo kapsułek i tabletek na odchudzanie, lecz warto przyjrzeć się także nieco innemu preparatowi, tym razem w formie …

One Two Slim – Krople odchudzające na dzień i na noc Czytaj więcej »

Sałatki na odchudzanie – 3 niskokaloryczne przepisy, które pomogą ci okiełznać apetyt

Jeśli prowadzisz dietę odchudzającą mającą na celu zrzucenie nadwagi, z pewnością dopadają cię momenty wzmożonego apetytu i wszechogarniającej ochoty na coś pysznego. To normalne. Co robić w takich momentach, by nie przekreślać swoich dotychczasowych wysiłków w dążeniu do szczupłej sylwetki? Najlepiej przygotować sobie zestaw przepisów „awaryjnych” na niskokaloryczne, szybkie, a jednocześnie smaczne potrawy, które zaspokoją …

Sałatki na odchudzanie – 3 niskokaloryczne przepisy, które pomogą ci okiełznać apetyt Czytaj więcej »

Motywacja do odchudzania – jak ją znaleźć i jak utrzymać?

Z własnego doświadczenia wiem, że odchudzanie wymaga pełnej determinacji i konsekwencji w działaniu. Pierwsze momenty bywają trudne, jednak z czasem, kiedy naprawdę zaczynasz widzieć pozytywne rezultaty – jest coraz łatwiej. Najważniejsze co musisz zrobić, to uzbroić się w cierpliwość i nie zarzucać swoich postanowień, cokolwiek by się nie stało. W tym artykule podpowiem ci kilka …

Motywacja do odchudzania – jak ją znaleźć i jak utrzymać? Czytaj więcej »