Odchudzanie

Jest takie znane powiedzenie „jak cię widzą, tak cię piszą” i najczęściej dotyczy to naszego wyglądu zewnętrznego. Nie mówimy tu oczywiście o ubiorze, makijażu czy fryzurze, lecz o sylwetce, która w zgodzie z ciągle obowiązującymi trendami powinna być szczupła i wysportowana. Ktoś mógłby powiedzieć, że nie zawsze jest to możliwe i faktycznie jest tak w przypadku zmian chorobowych, których objawem jest właśnie wzrost wagi. Jednak w większości innych przypadków nadwaga czy otyłość są najczęściej wynikiem naszych zaniedbań i pomóc może tylko skuteczne odchudzanie. Kuracji pozwalających nam pozbyć się nadmiaru kilogramów i odkładającej się tkanki tłuszczowej znajdziemy wiele, zadbajmy jednak o to, aby odbywało się to całkowicie bezpiecznie i bez żadnych negatywnych konsekwencji dla naszego zdrowia.

Dieta odchudzająca – zdrowa, lekkostrawna i jednocześnie smaczna

Mimo twierdzeń wielu pseudo specjalistów, odchudzanie nie jest możliwe bez odpowiedniego sposobu odżywiania, lekkostrawnej diety umożliwiającej szybką utratę wagi z jednoczesnym dostarczeniem organizmowi wszystkich składników odżywczych. Ze swojego codziennego menu należy stanowczo usunąć wszystko, co może wpływać na wzrost nadwagi, czyli nadmiar słodyczy, tłuszczów, niezdrowych przekąsek, gazowanych napojów i przede wszystkim fast foodów. To właśnie przez nie tyjemy i w wyniku tego zapadamy na takie groźne choroby jak:

  • miażdżyca i nadciśnienie tętnicze, co jest prostą drogą do zagrażającego życiu zawału serca lub zatoru żylnego;
  • bóle stawów powodowane ich postępującymi zwyrodnieniami powstającymi pod wpływem zbyt dużych obciążeń;
  • problemy z trawieniem i przemianą materii, a ich konsekwencją jest odkładająca się coraz grubsza warstwa tkanki tłuszczowej oraz takie dolegliwości, jak biegunki, zaparcia i niestrawności.

Nie każda dieta może przynieść oczekiwane efekty, dlatego wybierajmy wyłącznie te, które nie każą nam głodzić się czy ograniczać spożycie niezbędnych substancji odżywczych. Pamiętajmy, że naprawdę skuteczne odchudzanie opiera się na naturalnych składnikach potraw, warzywach, owocach pochodzących z upraw ekologicznych, wolnych od GMO i nawozów sztucznych. Jedzmy zdrowe dietetyczne sałatki, pijmy warzywno – owocowe koktajle, a czerwone mięso oraz żywność przetworzoną zastąpmy drobiem i rybami morskimi, także starannie wybierając miejsce ich pochodzenia.

Ruch wspomagany odpowiednimi suplementami diety

Zdrowa dieta skomponowana przez profesjonalnego dietetyka to podstawa odchudzania, a drugą jego tak samo istotną częścią jest ruch, aktywność fizyczna także wspomagającą szybką utratę kilogramów. Sporty wyczynowe raczej nie są dla większości ludzi, ale codzienny długi spacer, najlepiej nordic walking, to dobry początek, który z czasem może przejść w bieganie, dające wiele korzyści naszemu organizmowi. Wzmocni się odporność, naturalna bariera ochronna, przestaną nas boleć stawy, a mięśnie bez problemu zniosą każdy wysiłek fizyczny, jednocześnie bardzo szybko się po nim regenerując. Cały proces odchudzania, niezależnie od wybranej diety czy formy aktywności fizycznej, warto także wspomóc odpowiednimi suplementami diety. Czasami organizm może mieć zaburzone procesy trawienia lub przemiany materii, które należy zintensyfikować, dostarczając układowi pokarmowemu błonnik, piperynę, synefrynę oraz kapsaicynę. Znajdziemy je właśnie w suplementach, podobnie jak duże dawki witamin i minerałów, pochodzących z naturalnych substancji odchudzających, wyciągów sporządzonych z takich przykładowych roślin jak.

Olej MCT z kokosa

Olej MCT – skład, działanie i właściwości zdrowotne

Dbanie o zdrowie, zapewnienie sobie pełnej sprawności fizycznej i psychicznej do późnej starości, nie jest łatwym zadaniem. Można powiedzieć, że jest to wielopłaszczyznowy, skomplikowany proces złożony z wielu czynników, począwszy od dużej dawki codziennej aktywności fizycznej, aż po właściwie zbilansowaną dietę. To właśnie dzięki niej codziennie dostarczamy organizmowi wszystkie niezbędne składniki odżywcze, wśród których zdecydowanie …

Olej MCT – skład, działanie i właściwości zdrowotne Czytaj więcej »

Quinoa

Quinoa – czym jest? Jakie właściwości ma komosa ryżowa i dlaczego warto ją jeść?

​Komosa ryżowa (quinoa) zaliczana jest do grona najbardziej odżywczych produktów, które możemy wykorzystywać w codziennym jadłospisie. Nazywana jest również ryżem peruwiańskim, świętym zbożem Inków, matką zbóż, złotym ziarnem. Jest jedną z najstarszych znanych roślin jadalnych. W czasach starożytnych uprawiana była głównie przez Inków, do dziś stanowi jeden ze skarbów Ameryki Południowej. W ostatnich latach o …

Quinoa – czym jest? Jakie właściwości ma komosa ryżowa i dlaczego warto ją jeść? Czytaj więcej »

dieta owsiankowa

Dieta owsiana – zafunduj sobie zdrowie, piękny wygląd i szczupłą sylwetkę za pomocą nieocenionych płatków owsianych!

Dieta owsiana, czyli dieta owsiankowa, zwraca uwagę coraz większej rzeszy osób, nie tylko tych, które dążą do eliminacji nadmiernych kilogramów, ale także tych, które chcą lepiej zadbać o swoje zdrowie i urodę. Ważnym atutem tej diety jest bowiem jej dobroczynne oddziaływanie na cały organizm. W trakcie diety owsiankowej bazą naszego menu są naturalne płatki owsiane, …

Dieta owsiana – zafunduj sobie zdrowie, piękny wygląd i szczupłą sylwetkę za pomocą nieocenionych płatków owsianych! Czytaj więcej »

Moringa Actives

Moringa Actives – siła liści Moringa wspierająca odchudzanie

Walka z nadprogramowymi kilogramami to długa droga, jaką należy przebyć, aby wreszcie móc cieszyć się perfekcyjnie szczupłą sylwetką bez grama zbędnego tłuszczu. Najważniejsza w tego typu kuracji niezmiennie pozostaje właściwa, lekka dieta odchudzająca połączona z jakąś formą ruchu, najlepiej na świeżym powietrzu. Te dwa czynniki, prowadzące do redukcji masy ciała, warto jednak wspomóc odpowiednim suplementem …

Moringa Actives – siła liści Moringa wspierająca odchudzanie Czytaj więcej »

Krople odchudzające Keto Core

Keto Core — krople odchudzające potęgujące efekt ketozy

Nadwaga i otyłość to dwie poważne choroby, na które cierpi spora część współczesnego społeczeństwa, zwłaszcza w krajach wysoko rozwiniętych. Już nawet niewielki przyrost wagi odbija się negatywnie na zdrowiu. Jednak w wielu przypadkach te kilka kilogramów przeradza się szybko w chorobliwą otyłość, a ten stan może nawet zagrażać życiu. Warto więc kontrolować masę swojego ciała …

Keto Core — krople odchudzające potęgujące efekt ketozy Czytaj więcej »

Forskolina, czyli pokrzywa indyjska wsparciem w procesie odchudzania!

Odchudzanie to proces, w którym trzeba, jeśli chcemy odnieść sukces, pamiętać o wielu istotnych sprawach. Najważniejsza w redukcji masy ciała pozostaje właściwie dobrana dieta, pełna sprzyjających temu substancji odżywczych, witamin i minerałów, jakie dostarczamy organizmowi wraz z pożywieniem. Kolejnym, równie ważnym elementem tej układanki jest codzienna aktywność fizyczna, ruch na świeżym powietrzu, uprawianie jakiegoś sportu. …

Forskolina, czyli pokrzywa indyjska wsparciem w procesie odchudzania! Czytaj więcej »

Dieta wegańska czy wegetariańska – zalety, wady i różnice pomiędzy nimi

Kiedy pewnego dnia stajemy przed lustrem i z mniejszym lub większym zdumieniem stwierdzamy, że przybyło nam co najmniej kilka kilogramów, to pierwsze, co nam w takiej sytuacji przychodzi do głowy, to natychmiastowe przejście na dietę. I właśnie w tym momencie stajemy najczęściej przed kolejnym problemem, znalezieniem właściwego sposobu odżywiania, stanowiącego kompromis pomiędzy tym, co lubimy, …

Dieta wegańska czy wegetariańska – zalety, wady i różnice pomiędzy nimi Czytaj więcej »

Dieta dr Dąbrowskiej – popularna dieta odchudzająca i lecznicza

W ostatnim czasie niezwykle popularna stała się dieta, która została wymyślona przez eksperta, czyli dietetyk dr Dąbrowską. Jest ona absolwentką szkoły medycznej, gdzie uzyskała doktorat, tytuł lekarza klinicznego i internisty. Lata ciężkiej pracy oraz obserwacji zaowocowały opracowaniem diety, opierającej się przeważnie na dużych ilościach warzyw i owoców. Ogranicza jednak białka, węglowodany oraz tłuszcze. Została ona …

Dieta dr Dąbrowskiej – popularna dieta odchudzająca i lecznicza Czytaj więcej »

siemię lniane nasiona

Siemię lniane – ziarenka lnu, dobre nie tylko na odchudzanie

Kuracja odchudzająca, z której pomocą chcemy pozbyć się wszystkich zbędnych kilogramów, powinna być nie tylko skuteczna, ale i bezpieczna, nieniosąca ze sobą żadnego ryzyka dla naszego zdrowia. Nie warto zatem katować swojego organizmu niesprawdzonymi dietami, czy środkami kupionymi z niepewnego źródła, nieposiadającymi zazwyczaj nawet atestów dopuszczających je do użycia. Odchudzanie szybko może zamienić się w …

Siemię lniane – ziarenka lnu, dobre nie tylko na odchudzanie Czytaj więcej »

wzór chemiczny piperyny

Piperyna – czarny pieprz nie tylko na odchudzanie

Przygotowując kolejną smakowitą potrawę, zawsze dodajemy do niej liczne przyprawy poprawiające smak. Są zwykle naturalnego pochodzenia, w postaci wyciągów z ziół i innych roślin, albo suszonych owoców, takich jak np. ziarna czarnego pieprzu. Jego charakterystyczną ostrość znają z pewnością wszyscy, ale niewiele osób wie, że jest używany nie tylko w kuchni, ale i w medycynie …

Piperyna – czarny pieprz nie tylko na odchudzanie Czytaj więcej »