Licznym zaletom ziołolecznictwa nie da się zaprzeczyć, jest znane od wieków, a obecnie można powiedzieć, że przeżywa swój prawdziwy renesans i wzrost popularności. Rozmaite zioła i inne rośliny o sprawdzonych, potwierdzonych właściwościach leczniczych można stosować do łagodzenia objawów wielu dolegliwości. Niektóre musimy sprowadzać z dalekich krajów, lecz wiele rośnie na polskich łąkach i lasach, a jedną z nich jest dziurawiec, który używały już nasze Mamy i Babcie.
Spis Treści
- 1 Czym jest dziurawiec zwyczajny?
- 2 Które wartościowe składniki odżywcze zawierają kwiaty dziurawca?
- 3 Dlaczego warto zawsze mieć ziele dziurawca w domowej apteczce?
- 4 W których przypadkach warto zastosować ziele dziurawca?
- 4.1 Działanie uspokajające i antystresowe
- 4.2 Działanie moczopędne i wspierające pracę nerek
- 4.3 Usprawnienie procesów trawiennych
- 4.4 Korzystne oddziaływanie na wątrobę i drogi żółciowe
- 4.5 Poprawa stanu zdrowia i wyglądu skóry
- 4.6 Wzmocnienie serca i układu krwionośnego
- 4.7 Wspomaganie leczenia przeziębienia
- 5 Jakie jest zalecane dzienne dawkowanie dziurawca i jak go parzyć?
- 6 Czy istnieją przeciwwskazania do stosowania dziurawca?
- 7 Jakie mogą być skutki uboczne przedawkowania dziurawca?
Czym jest dziurawiec zwyczajny?
Na początek z pewnością przyda nam się kilka istotnych informacji o samym dziurawcu zwyczajnym (Hipericum perforatum), nazywanym także pospolitym. Jest to roślina z licznej rodziny dziurawcowatych, rosnąca w naturze prawie na całym świecie, a tylko na naszym kontynencie można spotkać aż jej 75 gatunków.
Jest to jednoroczna bylina, krzew dorastający maksymalnie do 80-100 cm, o prostej, rozgałęzionej u góry łodydze i o wąskich liściach, długości około 3 cm, przeważnie eliptycznego kształtu, o kropkowanej blaszce. W tych charakterystycznych kropkach znajdują się olejki eteryczne, decydujące o zapachu i niektórych właściwościach dziurawca.
Kwiaty są także niewielkie, średnicy 3 cm, o koronie złożonej z pięciu płatków koloru żółtego, okres kwitnienia przypada w drugiej połowie czerwca i to właśnie wysuszone kwiatostany są cenionym materiałem zielarskim.
Które wartościowe składniki odżywcze zawierają kwiaty dziurawca?
Kwiatostany dziurawca pospolitego zbiera się właśnie w czerwcu, kiedy mają w składzie najwięcej substancji sprzyjających zdrowiu. Własności lecznicze znano już w czasach starożytności, opisywał je między innymi słynny grecki lekarz Hipokrates, a wynikają one z obecności różnych związków aktywnych, między innymi takich jak:
- witamina A, o szerokim działaniu, przeciwdziałająca zaburzeniom wzroku, wzmacniająca skórę, włosy, paznokcie i układ odpornościowy, uczestnicząca w syntezie czerwonych krwinek, mająca działanie antybakteryjne i antywirusowe;
- witamina B4, czyli cholina, odpowiedzialna za prawidłowe wykształcenie struktur komórkowych, regulująca gospodarkę lipidową organizmu, wspierająca serce, układ krwionośny, funkcjonowanie wątroby i układu nerwowego;
- witamina C, kwas askorbinowy, antyoksydant radzący sobie z nadmiarem wolnych rodników, regulująca produkcję kolagenu, ważnego składnika tkanki łącznej, wzmacniająca osłabioną odporność, uszczelniająca ściany naczyń krwionośnych;
- olejki eteryczne, o działaniu przeciwbakteryjnym, wspomagające i przyspieszające gojenie się ran, odkażające i łagodzące infekcje skórne oraz trądzik;
- flawonoidy, a w kwiatach dziurawca znajdziemy najcenniejsze z nich, czyli kwercetynę, hiperozyd, rutozyd, amentoflawon, o właściwościach przeciwzapalnych, antyoksydacyjnych, antyalergicznych, wspierających układ sercowo-naczyniowy, mózg i układ nerwowy;
- garbniki o działaniu bakteriostatycznym;
- kwasy fenolowe, kolejne antyoksydanty, a dziurawiec zawiera kwas chlorogenowy i kawowy;
- pektyny, których zadaniem jest między innymi poprawa wchłaniania glukozy w jelicie cienkim, redukcja poziomu „złego” cholesterolu we krwi, zapewnienie dłuższego uczucia sytości po posiłku;
- sole mineralne.
Dlaczego warto zawsze mieć ziele dziurawca w domowej apteczce?
Ziele dziurawca z powodzeniem stosowały już nasze Mamy i Babcie, które zawsze miały je w swojej domowej ziołowej apteczce. Warto zastanowić się, czy nie warto wrócić do tych naturalnych sposobów radzenia sobie z różnymi dolegliwościami, skorzystać z zalet, jakie niesie ze sobą ziołolecznictwo.
Dziurawiec szczególnie korzystnie wyróżnia się na tle wielu innych ziół i roślin, zarówno rodzimych, jak i egzotycznych, a specjaliści od ziołolecznictwa wskazują na następujące jego właściwości lecznicze:
- przeciwzapalne;
- antyseptyczne;
- przeciwbakteryjne;
- antyoksydacyjne;
- rozkurczające;
- moczopędne;
- ściągające;
- oczyszczające z toksyn;
- przyspieszające gojenie się ran;
- przeciwobrzękowe;
- hepatoprotekcyjne;
- żółciopędne;
- uspokajające;
- antydepresyjne.
W których przypadkach warto zastosować ziele dziurawca?
Jak widać na powyższych przykładach, dziurawiec naprawdę ma czym się pochwalić, jeśli rozpatrujemy jego pozytywne oddziaływanie na ludzki organizm. Dlatego warto dodatkowo poznać jego najczęstsze zastosowanie, jest naprawdę szerokie, a docenia się go przede wszystkim za:
Działanie uspokajające i antystresowe
Jest to jedno z podstawowych zastosowań wyciągów lub naparów z tej rośliny, doskonale wpływającej na poprawę nastroju psychicznego. Jest to możliwe między innymi dzięki temu, że usprawnia i reguluje syntezę odpowiedzialnej za to serotoniny, nazywanej potocznie „hormonem szczęścia”.
Równie duże znaczenie dla radzenia sobie z negatywnymi skutkami stresu, stanami lękowymi, a nawet z objawami nocnego moczenia się u dzieci, ma zawartość hiperycyny, związku chemicznego zaliczanego do flawonoidów. Ma działanie uspokajające i blokujące rozkład cząsteczek serotoniny, co może przyczyniać się do pogorszenia nastroju i uczucia narastającego przygnębienia.
Działanie moczopędne i wspierające pracę nerek
Specjaliści doceniają również silne działanie moczopędne i rozkurczowe dziurawca, dzięki czemu można go stosować do wspomagania leczenia chorób nerek i układu moczowego. Jego skład sprawia, że zwiększa wydalanie moczu nawet o 30 procent, oczywiście przy jednoczesnym piciu zalecanej ilości płynów dziennie.
W ten sposób można między innymi zapobiegać szczególnie bolesnej kamicy nerkowej. Zwiększone wydalanie moczu sprzyja jednocześnie detoksykacji organizmu, usuwania z niego wszystkich szkodliwych substancji i pozostałości po procesach przemiany materii.
Usprawnienie procesów trawiennych
Jeśli mamy jakiekolwiek problemy z prawidłowym trawieniem, to skuteczną pomoc daje właśnie dziurawiec, który przede wszystkim rozkurcza mięśnie gładkie dróg pokarmowych, przeciwdziałając w ten sposób dolegliwościom bólowym. Poprawia jednocześnie perystaltykę jelit, łagodzi takie symptomy, jak biegunka, zgaga, uczucie pełności i ciężkości, czy nadmierne wiatry, pobudza też wydzielanie większej ilości soków trawiennych.
Korzystne oddziaływanie na wątrobę i drogi żółciowe
Bardzo dużo osób narzeka nie tylko na zaburzenia funkcjonowania żołądka czy jelit, ale i nieprawidłową pracę wątroby oraz dróg żółciowych. Stanowią one tak samo ważny element układu trawienia, dlatego warto wspomóc je z pomocą odpowiednio dobranych dawek dziurawca. Można je stosować między innymi w stanach zapalnych dróg żółciowych, żołądka czy jelit, niemal zawsze uzyskując pozytywne efekty takiej naturalnej, ziołowej kuracji.
Poprawa stanu zdrowia i wyglądu skóry
Warto również docenić działanie dziurawca na skórę, dzięki czemu znajdziemy go w wielu kosmetykach przeznaczonych do jej codziennej pielęgnacji. Sprzyja temu jego działanie antyseptyczne, przyspieszające gojenie się ran, a napary z dziurawca stosuje się w tym przypadku zewnętrznie, do przemywania skóry.
Sprawdza się także przy wspomaganiu leczenia owrzodzeń, wyprysków, takich jak trądzik czy atopowe zapalenie skóry. Wyciągi z dziurawca wpływają korzystnie również na stan błon śluzowych, zwłaszcza jamy ustnej i gardła, kiedy używamy go w postaci płukanek przy stanach zapalnych.
Wzmocnienie serca i układu krwionośnego
Serce i układ krwionośny także odczują pozytywne działanie dziurawca, który nie tylko zmniejsza ryzyko nadciśnienia tętniczego. Poprawia również przepływ krwi dzięki temu, że wzmacnia osłabione, kruche ściany naczyń krwionośnych.
Wspomaganie leczenia przeziębienia
Jest to kolejne działanie dziurawca predysponujące go do składu naszej domowej, ziołowej apteczki, możliwe dzięki jego własnościom antywirusowym i przeciwzapalnym, a obecność dużej ilości witaminy C wzmacnia jednocześnie osłabiony układ odpornościowy. Można go używać w stanach zapalnych górnych i dolnych dróg oddechowych, do łagodzenia symptomów kaszlu, zapalenia gardła, zapalenia zatok z uciążliwych katarem oraz sezonowych infekcji, takich jak przeziębienie i grypa.
Jakie jest zalecane dzienne dawkowanie dziurawca i jak go parzyć?
Uzyskanie wszystkich pozytywnych rezultatów stosowania tego ziela jest możliwe w przypadku, gdy będziemy przestrzegali jego zalecanych, dziennych dawek. Eksperci przestrzegają, aby nie przekraczała 4 g dziurawca dziennie, niezależnie od tego, w jakiej postaci go przyjmujemy, naparów z suszu, czy suplementów diety mających go w składzie. Najczęściej stosujemy go w postaci naparu sporządzanego z suszonego ziela, można też kupić gotowe herbaty w postaci praktycznych saszetek.
Lepiej jednak użyć suszonego dziurawca, bierzemy jego 2 łyżki, czyli około zalecanych 4 g, zalewamy szklanką gorącej, ale nie wrzącej wody i parzymy przez około 8-10 minut. Taki napar pijemy nawet 3 razy dziennie, jeśli stosujemy go na niestrawność, to bezpośrednio po posiłku, a jeśli na uspokojenie, to wieczorem, przed położeniem się spać.
Czy istnieją przeciwwskazania do stosowania dziurawca?
Mimo niewątpliwych zalet, którym nie da się zaprzeczyć, nie każdy może stosować ziele dziurawca. Zanim się na to zdecydujemy, musimy poznać wszystkie przeciwwskazania, które to utrudniają lub uniemożliwiają, a najważniejsze to:
- możliwość wejścia w niekorzystną interakcję z niektórymi grupami leków, między innymi antykoncepcyjnymi, antydepresyjnymi, czy immunosupresyjnymi;
- ciąża i okres karmienia piersią;
- nadwrażliwość na działanie promieni słonecznych skutkująca zmianami skórnymi;
- uszkodzenia i zaburzenia funkcjonowania wątroby;
- wysoka gorączka;
- podwyższona skłonność do tworzenia się zakrzepów żylnych;
- stan bezpośrednio po przeszczepach.
Jakie mogą być skutki uboczne przedawkowania dziurawca?
Zarówno zlekceważenie przeciwwskazań, jak i przekroczenie zalecanych, dobowych dawek dziurawca, może spowodować pewne skutki uboczne, takie jak:
- podwyższenie wrażliwości skóry na słońce;
- oparzenia i porażenia słoneczne;
- dolegliwości trawienne, nudności, biegunki i wymioty;
- uczucie silnego zmęczenia;
- bóle głowy.
Źródła:
- https://www.healthline.com/health-news/is-st-johns-wort-safe-080615
- https://www.healthline.com/nutrition/st-johns-wort
Matcha Extreme – naturalny suplement diety pozwalający schudnąć szybko i bezpiecznie
Keto Probiotix – dzięki zjawisku ketozy zgubisz wszystkie zbędne kilogramy
Nootronin – suplement diety wspomagający funkcjonowanie mózgu
Nicosadio – plastry, dzięki którym skończysz z paleniem papierosów
Keto Coffee Premium – suplement diety wspierający odchudzanie z siłą ketozy