Aleksandra Dziura

Absolwentka studiów licencjackich i magisterskich na kierunku Dietetyka na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym, założycielka poradni NutriAid, dietetyk Centrum Medycyny Sportowej. Uczestniczka eksperckiego podyplomowego programu dietetyki sportowej IOPN Diploma in Performance Nutrition. Ukończyła szereg specjalistycznych szkoleń, organizowanych przez polskie i zagraniczne instytucje m.in. półroczny kurs „The low FODMAP diet for IBS” prowadzony przez australijski uniwersytet Monash. Autorka artykułów, książek i ebooków popularnonaukowych.

produkty o niskim indeksie glikemicznym

Dieta o niskim indeksie glikemicznym

Dieta o niskim indeksie glikemicznym to ostatnimi czasy jedna z najpopularniejszych diet, coraz częściej oferowana także przez restauracje, czy cateringi dietetyczne. Dla kogo wskazana jest taka dieta, jakie są jej korzyści i czym w ogóle jest indeks glikemiczny? Co to jest indeks glikemiczny? Indeks glikemiczny to bardzo ważny wskaźnik w kontekście stosowania zdrowej diety oraz …

Dieta o niskim indeksie glikemicznym Czytaj więcej »

Produkty z magnezem

Magnez. Rola i właściwości. Kto powinien go suplementować?

Magnez to bardzo ważny składnik pokarmowy, który należy codziennie dostarczać w odpowiednich ilościach razem z pożywieniem. W organizmie w największych ilościach występuje w kościach i zębach – znajduje się w nich ok. 55-60% całkowitej puli tego składnika. Pozostałe ilości rozmieszczone są głównie w mięśniach. Magnez z pożywienia wchłania się głównie w jelicie cienkim, częściowo także …

Magnez. Rola i właściwości. Kto powinien go suplementować? Czytaj więcej »